نصائح لمدمنين الكمبيوتر

موضوع: نصائح لمدمنين الكمبيوتر 2011-05-03, 11:41 am

الســــلآم عليـــــــــــــــــــــــكم !!!

بما إنا كلنا نعتبر من الناس اللي يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر

وانا أولكم

حبيت أقدم هالموضوع هذا وان شاءالله كلنا نطبق النصائح لمصلحة صحتنا .................................................. ....................................

هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-

‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم

‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار

‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم

‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >

‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة

‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء

‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

‏8)‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين

أرجو الردود

منقووووووووووووووووووووووووووول

مشكوره على المعلومات الراائع

وبارك الله فيك

العفو
شكرا على مرورك ريما

» نصائح لقيادة السيارة